高温期に体温が上がりません

高温期に体温が上がりません

今周期は、いつもより低温期が長いと思っていたら、体温が上がっていませんでした。

高温期はいつも37度台に行くのに、今回はいつもの低温期なみの温度を

行ったり来たりしています。

今までこんな事はありませんでした。

原因として思いあたることを考えてみました。

クーラーをかけて寝ている事

でもこれは2周期くらい前からです

前回の採卵周期で卵巣がよっぽど疲れた

2回続けて今までにない程の数の卵が育ったため

鍼灸治療やめたこと

もう1ヵ月半ぐらい行っていません

漢方も飲んでいない

原因ははっきりどれだかわかりませんが、対策を考えてみました。

卵巣が疲れているのもどうにもできないので、夜中のクーラー対策ですが、

足が暑かったり冷たかったり、同じ日に何度も繰り返すので靴下を

はこうか迷うのですが、薄めの靴下を履いて、足首も冷えるので、

薄めの長ズボンを履こうと思います。

新築してから全館空調になったので、空調は1番弱く設定して寝ていますが、

空調を切る事はできないのです。

針治療は予約がいっぱいで行けないので、とりあえず漢方を購入しに行ってきました。

とりあえず、できる事はやってみて結果を見ようと思います。

金曜日のヨガ

金曜日のヨガ

以前は金曜日が1番お気に入りのヨガのレッスンの日でした。

30分の骨盤のクラスの後に45分のリラックスヨガのクラスがあり、

どちらのレッスンもとってもゆったりした動きで、

きついポーズがなく、眠くなるレッスンでした。

時間も長すぎずちょうど良く、2つのレッスンが出られるので楽しみにしていました。

そのレッスンが4月に始まったのですが、なんと4月いっぱいで、

骨盤のレッスンが終了となってしまったのです。先生が妊娠したからです。

それ以来骨盤のレッスンの時間は他のレッスンが代わりに入っていましたが、

やっと今月から1つのレッスンに決まったようです。

「初めてのピラティス」です。

初めてのピラティスのクラスは、水曜日にも同じ先生でレッスンが、

あるのですがなんとなく行く気がせずに行きませんでした。

なんとなくというか、ハードなレッスンが嫌いなだけですが…

今月はヨガをさぼってばかりいたので全然参加していませんでしたが、

行ってみることにしました。

初めてのピラティスと言う割には結構ハードな内容でしたが、

優しいストレッチのレッスンなので、ピラティスで疲れた体をゆっくり

休ませてあげられて、とても良い効果が出ていると思います。

金曜日も良いレッスンができたので、ピラティスでインナーマッスルを

鍛えて、その後に、副交感神経を刺激してリラックスしてきたいと思います。

今回の生理周期

今回の生理周期は4日目には気が全然出なくなって、

３日で終わってしまったような感じでした。でも、おかしなことに

5日目6日目に少し復活して、少量ですが出血がありました。

30代後半くらいから整理は3日で終わるようになってしまってましたが、

針治療を始めるようになったせいかまたは、漢方飲むようになったからか、

4日目以降はかなり少ないですが7日くらい出血があるようになりました。

それなのに、今回は前のように3日で終わってしまったのです。

そういえば、伸びオリも出ませんでした。

針治療にもう2ヶ月近く行っていないのが原因かと思います。

急いで予約を取ろうと思ったら先3週間は空きがありませんでした。

いつもは2週間後だったら予約が取れるのに…

3週間後となると採卵周期に入った予定が立たないのともしかすると

採卵が終わってしまってるかもしれないので、予約を取っていません。

今回の採卵いよいよ心配です。子宮筋腫の手術前の最後の採卵になるのに・・・

四十肩になりました

2～3週間前から左の肩より少し下の腕の筋肉が痛くなりました。

ヨガの時に腕を上に上げたり伸ばす時に痛みを感じて、

腕の可動域が狭くなった気がします。ただの炎症だと思い込んで、

湿布を数日会ってみましたが一向に改善しませんでした。

でも、調べてみたら四十肩も炎症なのですね・・・

少し良くなった気がしましたが気のせいだったようで、

今度は洗濯物の物干しさおや布団などをあげさげするときに

重いものを持とうとすると痛みを感じます。

四十肩について調べてみたら全く同じ症状でした。ただ、

肩の背中側を手で押してもあまり高くありませんが肩の胸が押すと

強い痛みを感じるのが特徴とありますが、どこをしても特に痛みは感じません。

医者に行こうかとも思いますが、先週は皮膚科と目医者に行って

今日は席が止まらないので、内科に行くので、もう医者通いにうんざりしています。

安静にしていることがいいとはありますが痛いからといって、

動かさないでいると肩関節が動かなくなることがあるそうなので、

ヨガで無理をしない程度にしっかり動かしてみます。

クーラーで体が冷えていた

オフィスで仕事をしていた頃は、寒くて体が冷えて大変でした。

最近は節電でどこに行ってもクーラーが控えめなので、レストランとか

長時間いる場所でも体が冷えてしょうがないと言う事はありません。

今は専業主婦で一日家にいるのでそういう心配はないと思っていました。

ところが自宅で足元が冷え冷えになっているのに気がつきました。

去年の秋にマイホームを購入し、この家で夏を過ごすのは初めてです。

全館空調と言って、夏は家のどこでも涼しく、冬はどこでも暖かいと

言う空調なのですが、24時間つけっぱなしにする必要があります。

昼間私だけ家にいるときはクーラーだと1人でつけるのはもったいない気がして

扇風機で頑張ってまったりしていましたが、今はひとりでいても涼しい環境でいられます。

普段家にいる時は、半袖かノースリーブの膝丈のワンピースでいることが多いです。

そして足は裸足なのですが、これが盲点でした。

いつの間にか足が冷えていて冷たくなっていました。

猛暑の中買い物に行ったら足だけポカポカに感じて気持ちいいのです。

今度から家の中でも薄手のソックスを開きたいと思います。

■

自律神経が乱れる

冬、寒い所に出たり、魚を焼いてて煙が出時に涙が止まらなくなるので、

目医者に行ってきたのですが、ただの疲れ目でした。

パソコンとスマホのやり過ぎだそうです。

目の縁に脂肪の塊ができることがあるのですが、それについても聞いてきました。

なんと自律神経が乱れると脂肪の塊ができるそうなのです。

自律神経の乱れは不妊の原因にもなるので、ビックリです。

自律神経は、不規則な生活など生活習慣の乱れから起こることが

多いようですが、専業主婦で不妊治療中の私は不規則な生活はしていないし、

生活習慣には気をつけているつもりなのになんで自律神経が乱れるのかわかりません。

確かに以前仕事をしているときはたくさんできていました。

それに比べると今はかなり少ないのですが、できると言う事は

自律神経が乱れている証拠です。

あと考えられるのはストレスです。仕事をしていない分ストレスはかなり

軽減されていると思いますが、全くストレスのない生活を送ると言うのは

無理なので多少はあるのだと思います。

目元を温タオルなどで温めると良いそうなので、早速今日からやってみたいと思います。

蒸気でアイマスクも買ってきました。

手術の日が予定より早まりそう

私は生理周期が最短記録21日、それ以外でも22日か23日くらいで

来てしまうほどの頻発月経です。とゆうか、年齢のせいも大きいと思いますが。

転院し、子宮筋腫の手術を勧められ手術の予定を考えたとき、

手術する前に採卵して凍結卵ストックを作るのですが、

2回採卵するか3回採卵するか両方の場合の予定を考えてみました。

生理周期が短いのは妊娠しづらい大きな要因となってしまいますが、

生理が早く来れば来るほど次の採卵も早くできて生理周期が普通の人より

だいぶ早く手術が出来るので、その点では生理周期が短くて良かったと初めて思いました。

最初手術の予定を考えたのは5月のゴールデンウィークでしたが、

その時は25日周期ぐらいで考えていたので、

11月初旬になると思っていました。ところが、9月末か10月初旬には

手術ができそうなスケジュールになってきました。

とりあえず、お盆前の次の採卵に向けて体の調子を整えたいと思います。